czy mozna robic

Witam. W ht gram od 1,5 sezonu i powoli nachodzą mnie różne wątpliwosci ... bo wcześniej było pięknie, ładnie itd a teraz zaczyna robić się trudniej. To mój team - FCL (870535) Trudniej w jakim sensie? Nie wygrywasz wszystkich meczów? Moze ktoś mi coś doradzi? Np w kwestii solid trenera - nabór wewnetrzny, kupić zadawalajacego - ale czy taki [...]

Słyszałem, ze podobno można robić dwa cykle kreatynowe i później odpoczynek. Mniejsza z tym.. Czy 1800gr. WPC 80 wystarczyłoby do tego cyklu ? Czy może inne białko ?

dzięki za poprawki a mam jeszcze takie pytanie: czy klate można robić 2x w tygodniu? bo słyszałem że wtedy będzie sie szybciej rozwijać?Czy to prawda?

[...] trening systemu Mass moge sie wypowiedziec w temacie Robilem ten trening 6 tygodni (dziekuje przy okazji Michailowi za ulozenie) trening jest ok. Jezeli probowales paru rzeczy, mozna zrobic ten trening, moze cos w organizmie zaskoczy, na pewno warto sprobowac, w koncu eksperymentowanie to podstawa. Ja jednak tez jestem zdania, ze przynajmniej u [...]

[...] trening systemu Mass moge sie wypowiedziec w temacie Robilem ten trening 6 tygodni (dziekuje przy okazji Michailowi za ulozenie) trening jest ok. Jezeli probowales paru rzeczy, mozna zrobic ten trening, moze cos w organizmie zaskoczy, na pewno warto sprobowac, w koncu eksperymentowanie to podstawa. Ja jednak tez jestem zdania, ze przynajmniej u [...]

Ale czy tylko pompki na ręcach, czy można też normalne pompki robić na podwyższeniach, triceps itp?? I dodatkowo cos innego aby wzmocnić ręce?? Ze staniem na ręcach nie będzie problemu, bo tu sie trzeba równowagi nauczyć.

a mozna robić: 1cw=duzy skos 2x8 2cw=plasko 3x8 3cw=sredni skos 2x8 4cw=rozpietki 3x8 ?? odrazu sie zapytam czy cwiczenie,,21'' jest na rzeźbę czy na mase tez jest dobre? chodzi mi o cw na biceps Zmieniony przez - draakul1 w dniu 2008-07-09 12:16:32 Zmieniony przez - draakul1 w dniu 2008-07-09 12:17:01

elo Wuchta34 ty stosowales ten trening?? moglbys cos poiwedziec o efektach czy ogolnie wrazenia z tego treningu. a i mam takie pytanie czy przy seriach mozna robic mostek ?? z gory dzieki i pozdro

Niewiem czy warto robic superserie na plecy czy klatke mysle ze moglbys je zrobic na bicepsa tricepsa i przedramiona bo latwo mozna sie przetrenowac to takie moje skromne zdanie

ja negatywow nie robilem ale nie dlatego ze nie chcialem. W 1 cylku na poczatku negatywow doznalem kontuzji barku, w drugim na redukcji nie mialme sily juz na negatywy. Robi czy nie robic? Jezeli czujesz sie zmeczony nie rob, jezeli sila wzrasta na konic 5tek czuje sie ktos bardzo dobrze mozna jechac dalej. Trzeba obserwowac swoj organizm i [...]

[...] SW 4x w tyg nie wiem jeszcze za bardzo w jakie dni to będzie bo od wrześnie będzie inny grafik treningów.Chciałbym robić trening siłowy nie masowy(pomyłka)ale nie wiem czy przy 7 treningach w tyg nie przetrenuje się i dlatego pytam czy można trenować mniej niż 3 razy w tyg.Generalnie nie obraził bym się gdyby sylwetkateż się poprawiło więc [...]

[...] prawej ściany, nie mam takiego "roga", który jest wymagany. Na prostej rurce nie da się robić pompek na poręczach, niestety. Nad ekspanderem myślę - polecasz gumy czy sprężyny? I jeszcze - najlepiej kupić jakiejś sprawdzonej firmy w sklepie sportowym, czy można wziąć z supermarketu (oczywiście, nie najtańszy model, tylko coś porządniej [...]

[...] chu* osiagniesz bez odpowiedniej diety... teoretycznie mozna robic redukcje na 3 posilki (no 4). Jezeli chcesz miec 3 posilki to i tak musisz je odpowiednio wyliczyc (wlasciwy bilans kacal, najpierw na 0, pozniej np. co 2 tyg. -100kcal, po jakims czasie powrot do 0 i tak w kolko az do celu). Co to za roznica czy 2500 kcal bedziesz [...]

[...] Sepon i napewno będzie git. Co do odżywek to stanowczo nie, a jeśli chodzi o białko to chyba szkoda pieniędzy jeszcze na to, bo bez ułożonej diety nie będziesz wiedział czy jesteś w normie czy ci go brakuje danego dnia. Najlepiej zrobisz jak przez ten czas troche poczytasz i pogłębisz swoją wiedze na ten temat, bo bez tego to kiedyś nawet [...]

To zalerzy Pudzian czy lepiej czujesz wznosy boczne czy wioslowanie. Mozna robic np. 2tygodnie wznosy a po dwoch zmiana. King glownie moj trening sprowadza sie do uginania nadgarstkow w oparciu lub siedzac. Ale najlepszym dla mnie, z tym ze aktywujacym ramienno promieniowe, jest unoszenie sztangi nachwytem. Te dwa cw do plecow lub bicepsa potrafia [...]

Thermo speeda bardzo zachwalam sobie (jeden z nielicznych) pewnie dlatego , że nie piję kawy. BCAA podstawa suplementacji nie ważne czy redukcji czy masy. Lepsza regeneracja mięśni oraz osłona w trakcie ciężkiego treningu. Jesli masz kaskę wówczas spoko i spalacz i bcaa. odskocznię można robić np raz w tygodniu (jak zawodowcy)

...w sumie tak patrząc z boku, jedno mnie śmieszy, ze "napada" się na marketing, na badania potwierdziające skutecznośc tego czy owego, a powoluje sie na bezstronnośc tego czy owego badania skoro wiadomo, że i ta dziedzina jakos musi zarabiać, może to sie odbywac choćby poprzez "zabawę" w badania, tego można robic tysiące na [...]

moze chwile pochodze w listopadzie jak bede mial poczatek nowej metody. Sie zobaczy. pytania mam takie: ile jest obciazenia? i jaka srednica krazkow jakie gryfy? (czy przy 200kg nie wygladaja jak banan) czy mozna spokojnie robic ciagi i nikt sie nie rzuca o to, ze podloga sie niszczy?

Napisałem trening przykładowy, jedynie wystarczy zmodyfikowac ewentualnie liczbe powtorzen czy serii tak mysle bo nie wiadomo jakich cwiczen sie nie wymysli na tym co mam do treningu. A co do tego co napiasłeś, to czytałem o tym i rozmawiałem z wieloma ludzmi, to raczej krąży taka opinia że nie mozna robic zbyt duzej ilosci powtórzen małymi [...]

[...] w opadzie?To jest naprawde mój słaby punkt nawet przy niedużym ciężarze mam problemy z tym ćwiczeniem. A co do tych nóg...zacząłem 2 tydzień Super Dunksa III na wyskok, zaczyna robić się ciężko, trudno w 1 dniu pogodzić ćwiczenia nóg na siłowni i SD III. Siłownie mam o 19, a SD robię o stałej porze(15-16).Nie wiem czy dam jeszcze radę na [...]